Con l’arrivo dell’autunno, molti di noi notano un fenomeno piuttosto comune ma spesso preoccupante: la perdita di capelli. È facile vedere più capelli sulla spazzola o sul cuscino e chiedersi cosa stia succedendo. In realtà, questo fenomeno è noto come effluvio telogenico stagionale e ha spiegazioni abbastanza semplici. Durante l’estate, l’esposizione al sole stimola la produzione di melatonina, che prolunga la fase di crescita dei capelli, chiamata anagen. Quando arriva l’autunno, però, il nostro corpo subisce
cambiamenti naturali, e i capelli possono passare più rapidamente alla fase di riposo, nota come telogen. Questo significa che è normale vedere più capelli cadere in questo periodo dell’anno
Il clima autunnale, con il suo freddo e la sua aria secca, può anche influenzare la salute del cuoio
capelluto. L'aria secca può rendere il cuoio capelluto più secco e i capelli più fragili,
predisponendoli alla rottura. Non solo il clima, ma anche lo stress gioca un ruolo importante. I
cambiamenti stagionali possono influenzare i nostri livelli di stress e, di conseguenza, il nostro
equilibrio ormonale. Lo stress è noto per interrompere il ciclo naturale di crescita dei capelli,
contribuendo alla loro caduta
La forma attiva della vitamina D, 25OH-D3 o calcitriolo, è infatti in grado di regolare numerose attività cellulari collegate ai processi tumorali. Una adeguata integrazione con vitamina D è in grado di ridurre la proliferazione tumorale ed i processi di angiogenesi e metastasi, principalmente nei tumori alla prostata, al seno ed al colon, migliorando quindi la prognosi del paziente.
1 Ma cosa possiamo fare per affrontare questa situazione? Prima di tutto, è fondamentale
mantenere una dieta equilibrata, ricca di vitamine e minerali essenziali per la salute dei capelli.
Alimentarsi con verdure a foglia verde, noci, semi, pesce e carne magra può fare una grande
differenza.
2 Ridurre lo stress è un altro passo cruciale. Pratiche come lo yoga, la meditazione e l’esercizio
fisico non solo migliorano la nostra salute generale ma possono anche contribuire alla salute dei
nostri capelli.
3 Inoltre, ci sono numerosi prodotti specifici progettati per prevenire e ridurre la
caduta dei capelli. Tuttavia, è sempre consigliabile scegliere con attenzione e, se necessario,
consultare un dermatologo
Per prevenire la caduta dei capelli, è importante trattarli con cura. Evitare trattamenti chimici aggressivi e l’uso eccessivo di calore da asciugacapelli e piastre può prevenire danni significativi. Massaggiare regolarmente il cuoio capelluto può stimolare la circolazione sanguigna, favorendo la crescita dei capelli. Anche tagliare i capelli regolarmente può aiutare a mantenere le doppie punte sotto controllo, contribuendo a mantenere i capelli sani. In sintesi, la perdita di capelli in autunno è un fenomeno naturale che non dovrebbe causare eccessiva preoccupazione. Comprendere le cause e adottare alcune misure preventive può aiutare a mantenere i capelli sani e forti durante tutto l’anno. Se la caduta dei capelli sembra eccessiva o prolungata, è sempre una buona idea consultare un professionista per escludere altre cause e ricevere consigli specifici